LaFemme LaFemme
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Gastro
Sara
LaFemme LaFemme
LaFemme LaFemme
  • Beauty
  • Lifestyle
  • Putovanja
  • Gastro
  • Gastro

Ideje za zdrav doručak

  • 25 veljače, 2023
  • Sara
Total
0
Shares
0
0
0
0

Doručak je posebno važan obrok koji nam osigurava energiju za bolje funkcioniranje tokom cijeloga dana. Važno je izbjegavati nezdrave obroke i namirnice koje sadrže šećere, aditive i rafinirane ugljikohidrate.

DORUČAK
IZVOR: UNSPLASH

Donosimo nekoliko ideja za jednostavan i brz, a opet zdrav doručak uz kojega sigurno nećete pomisliti na neku “bržu” verziju iz pekare.

Avokado tost s jajima

Ovaj obrok, vrlo jednostavan za napraviti, pravi je izvor nutrijenata za lakši početak dana. Avokado je vrlo hranjiv, sadrži zdrave masti, vitamin K i C, vitamine B skupine, kao i velike količine vlakana. Jaja su bogat izvor proteina, joda, selena i vitamina D.

DORUČAK
IZVOR: UNSPLASH

Chia puding s voćem

Ovaj puding zaista je lako pripremiti, jednostavno se pomiješa malo mlijeka/jogurta po želji sa ovim sjemenkama, pusti 10 minuta (ili preko noći za bolji efekt) da odstoji, i doda se voće po izboru. Ukoliko je okus previše “neutralan”, uvijek se može dodati malo kakaa ili proteina u prahu sa željenim okusom. Chia sjemenke bogate su omega 2 masnim kiselinama, vlaknima, kalcijem i željezom.

DORUČAK
IZVOR: UNSPLASH

French toast

Ovo je idealan recept ukoliko volite slađi doručak ili ako želite iskoristiti ostatke kruha od prethodnog dana. Kruh se umoči u mješavinu jaja i mlijeka, i u tavi na maslacu nekolikominuta peče s obje strane. Poslužuje se sa svježim voćem i sladilom po izboru, poput javorovog sirupa.

DORUČAK
IZVOR: UNSPLASH

Zobene pahuljice sa orašastim plodovima i voćem

Ovaj obrok takošer ne zahtjeva puno vremena, a možete ga pripremiti i večer prije. Jednostavno natopite zobene pahuljice u mlijeko po izboru, dodajte aromu vanilije ostavite preko noći u hladnjaku. Poslužite ih sa orašastim plodovima i svježim voćem, ovisno o dobu godine. Zob je bogata kompleksnim ugljikohidratima, biljnim proteinima, vlaknima te mineralima, a orašasti plodovi zdravim mastima i nutrijentima.

DORUČAK
IZVOR: UNSPLASH

Više recepata možete pronaći ovdje.

Sara
Sara

Dobrodošli na LaFemme! Ovo je mjesto za sve koji traže kratki predah od svakodnevice, inspiraciju, nova znanja i iskustva. Pišem o temama koje su meni zanimljive. Također, rado pišem o malim poduzetnicima. Hvala što ste tu. 🤩

Previous Article
restoran view
  • Gastro
  • Putovanja

Restoran u Hrvatskoj na listi najromantičnijih na svijetu

  • 25 veljače, 2023
  • Sara
View Post
Next Article
jezero Heviz iz zraka
  • Putovanja

Jezero u Mađarskoj u kojem se možete kupati i zimi

  • 1 ožujka, 2023
  • Sara
View Post

You May Also Like

restoran view
View Post
  • Gastro
  • Putovanja

Restoran u Hrvatskoj na listi najromantičnijih na svijetu

  • Sara
  • 25 veljače, 2023
View Post
  • Gastro

Najbolje krafne u Zagrebu – znamo gdje su

  • Sara
  • 29 siječnja, 2023
View Post
  • Gastro

Imamo recept za domaće krafne koje će svima uspjeti

  • Sara
  • 24 siječnja, 2023
View Post
  • Gastro

Cjeloviti detox sa najboljim sastojcima iz prirode

  • Sara
  • 11 siječnja, 2023
View Post
  • Gastro

Rustikalna torta s mrkvom i trešnjama

  • Sara
  • 1 siječnja, 2023
View Post
  • Gastro

Osvježavajući kolač za 15 minuta: imamo odličan recept

  • Sara
  • 13 prosinca, 2022
View Post
  • Gastro

Kuhano vino s malinama: pronašli smo odličan recept

  • Sara
  • 10 prosinca, 2022
View Post
  • Beauty
  • Gastro
  • Lifestyle

Božićni pokloni koji su made in Croatia

  • Sara
  • 6 prosinca, 2022

Recent Posts

  • Dermaplaning: otkrijte magiju sjajne kože
  • Emily in Paris
    Emily in Paris: Uskoro izlazi treća sezona!
  • Digitalni minimalizam: Kako smanjiti ovisnost o tehnologiji i poboljšati mentalno zdravlje
  • Dolaskom Festivala svjetla u Zagreb, proljeće se svečano otvara
  • Friends
    Pronašli smo 5 proizvoda s temom serije “Friends”
  • plitvička jezera zimi
    Zašto posjetiti Plitvička jezera zimi?
  • oleum trade spun
    Oleum Trade sapuni- priroda na koži
  • Izašao je trailer druge sezone serije koju jedva čekamo

Kategorije

  • Beauty (19)
  • Gastro (16)
  • Lifestyle (36)
  • Putovanja (20)
LaFemme LaFemme
  • Kontakt
  • Politika privatnosti i kolačići
  • Politika kolačića (EU)
  • Terms & conditions
lifestyle blog - ©

Input your search keywords and press Enter.

Upravljajte pristankom za kolačiće
Da bismo pružili najbolje iskustvo, koristimo tehnologije poput kolačića za čuvanje i/ili pristup informacijama o uređaju. Suglasnost s ovim tehnologijama će nam omogućiti da obrađujemo podatke kao što su ponašanje pri pregledavanju ili jedinstveni ID-ovi na ovoj web stranici. Nepristanak ili povlačenje suglasnosti može negativno utjecati na određene karakteristike i funkcije.
Funkcionalni Uvijek aktivni
Tehničko skladištenje ili pristup je striktno neophodan za legitimnu svrhu omogućavanja korištenja određene usluge koju izričito traži pretplatnik ili korisnik, ili u jedinu svrhu izvršenja prijenosa komunikacije preko elektronske komunikacijske mreže.
Postavke
Tehničko skladištenje ili pristup su neophodni za legitimnu svrhu čuvanja podešavanja koje ne traži pretplatnik ili korisnik.
Statistika
Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u statističke svrhe. Tehničko skladište ili pristup koji se koristi isključivo u anonimne statističke svrhe. Bez sudskog naloga, dobrovoljne suglasnosti od strane vašeg dobavljača internet usluge ili dodatnih zapisa treće strane, informacije sačuvane ili preuzete samo za ovu svrhu obično se ne mogu koristiti za vašu identifikaciju.
Marketing
Tehničko skladište ili pristup su potrebni za kreiranje korisničkih profila za slanje reklama ili za praćenje korisnika na web stranici ili na nekoliko web stranica u slične marketinške svrhe.
Upravljajte opcijama Upravljanje uslugama Upravljajte dobavljačima Pročitajte više o ovim svrhama
Pogledaj postavke
{title} {title} {title}